-
3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm khác nhau.
-
Bí ngòi xào tôm là món nhiều vitamin và canxi cho phụ nữ mang thai.
-
Atisô giàu folate, choline, chất xơ nhưng ít chất béo.
-
Mẹ bầu không nếm thịt, cá, rau, củ… trong quá trình nấu nướng vì khi đó, thức ăn có thể chưa chín kỹ.
-
Quả bơ, củ cải, rau muống, cải bắp... rất tốt cho mẹ bầu.
-
Sữa, sinh tố bơ, trà hoa cúc... giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, căng thẳng.
-
Bánh mì, ngũ cốc, bánh quy, chuối giúp giải phóng năng lượng từ từ, mẹ nên ăn khi chuyển dạ.
-
Mẹ bầu có thể nhận được rất nhiều vitamin K từ thực phẩm như: các loại rau xanh; dưa hấu; súp lơ; đậu xanh...
-
Mẹ bầu nên ăn bánh mỳ kẹp thịt, rau củ vì đây là món giàu sắt và vitamin.
-
Canxi và vitamin D là hai chất dinh dưỡng 'chìa khóa' trong thai kỳ.
-
Vitamin A rất quan trọng cho mẹ bầu nhưng quá liều vitamin này cũng nguy hiểm.
-
Các axit béo omega-3 có trong cá rất quan trọng cho não bộ của bé và phát triển mắt thai nhi.
-
Mẹ bầu nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu sắt mỗi ngày, gồm thịt nạc gia súc, thịt gia cầm và cá…
-
Quả bơ là món ăn giàu vitamin B6, tốt cho mẹ bầu.
-
Mẹ bầu nên ăn súp lơ xanh, sữa đậu nành, đậu Hà Lan vì đây là những món dễ tiêu hóa lại có nhiều folate.
-
Đu đủ chín nhiều vitamin A, C, trong khi đu đủ xanh có thể gây sảy thai, sinh non.
-
Mẹ bầu nên nhấm nháp chút canh gà khi buồn nôn để thêm dinh dưỡng lại dễ tiêu hóa.
-
Hạt điều cung cấp nhiều chất sắt cho phụ nữ mang thai.
|
-
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé.
-
Nước dừa tươi là một trong số những đồ uống nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu.
-
Mẹ bầu nhai kẹo cao su có thể làm hại quá trình trao đổi chất của mẹ và bé.
-
Mẹ bầu nên ăn giảm carbohydrate trong tam cá nguyệt thứ hai.
-
3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm khác ...
-
Atisô giàu folate, choline, chất xơ nhưng ít chất béo.
-
Nho giàu folate, kali, photpho, magie hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và thai.
-
Mẹ bầu không nên để bụng đói mới chịu ăn.
-
Các món dễ làm thai phụ ngộ độc hay nhiễm khuẩn còn có: xúc xích, thịt xông ...
-
Thịt gà hay quả mận đều có những tác dụng tốt với mẹ bầu.
-
Mẹ bầu nên ăn uống đa dạng để con đủ chất.
-
Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm mang tính hàn, lạnh (thức ăn nguội, kem, đồ ...
-
Sinh tố cà chua đu đủ, sinh tố chuối táo và sinh tố bơ chuối.
|
Bigsizegoogle.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
.jpg)
.jpg)
